졸릴때 잠깨는법 공유
채연 / 2016. 5. 14. 01:30
잠이 많으신분들은 잠을 참는게 정말 곤욕이실텐데요
또 요즘같은 봄에는
춘곤이 와서 더욱 힘들어 하시는 분들이 많아요 ㅠㅠ
저 또한 그렇구요
그래서 오늘은 잠깨는 방법에 대해 포스팅 하려고 합니다!
양치질 하기!
치약에는 멘톨 성분이 있어 뇌를 깨워줍니다!
운전 중에는 가그린을 쓰시는게 도움이 되요!
세수하기
찬물에 세수 효과 직방이죠
하지만.... 금방 다시 졸리다는게 단점!
커피냅
커피냅이 뭐냐구요?
커피와 잠을 뜻해요
커피의 카페인과 20분정도의 잠은
뇌의 피로물질인 아데노신을 제거해준다고 하네요
커피마시고 잠깐 20분정도만 주무시면 개운개운!
껌씹기
꼭 껌이 아니여도 됩니다 ㅎㅎ
입근육을 움직여서 잠이 달아나게 하는거죠!
스트레칭
가벼운 스트레칭은 피로를 풀어주고
잠을 달아나게 합니다.
계란흰자 먹기
계란 흰자에는 단백질이 많아
머리를 맑게 해주고 피로회복제 역할을 한다고 합니다!
더 많은 방법들이 있겠지만 저는 이정도 알고 있어요 ㅎㅎㅎ
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