살 안 빠져도 운동 계속 해야 하는 이유는?
beauty healthy / 2016. 6. 24. 12:14
운동을 어지간히 해서는 살이 잘 빠지지 않죠 그렇다면 의사들이나
건강 전문가들이 운동을 건강 장수의 필수로 꼽는 이유는 무엇일까요?
운동을 하면 내장지방이 제거돼 장수에 도움이 된다고 합니다
이에 따라 당뇨병이나 순환기계 질환에 걸릴 가능성이 낮아져
건강하게 장수하는 삶을 살 수 있다는 것입니다
이와 관련해 운동을 하면 지방간 등이 줄어든다는 연구결과도 있습니다
규칙적으로 유산소 운동을 하면 지방간을 치료할 수 있다는 사실을
확인했다며 정기적인 운동은 심장병이나 당뇨병 위험도 줄일 수 있다고
밝혔습니다 지방간은 간에 과도한 중성지방이 쌓여서 생갑니다
그러나 운동을 하면 간 건강 등 내부 장기의 상태가 좋아지기 때문에
체중계 눈금에 너무 연연할 필요가 없다는 것입니다
그렇다면 운동으로 줄어드는 지방은 어떻게 사라지는 걸까요
유산소 운동을 하면 흔히 지방을 태운다라는 표현을 쓰죠
상당수 전문가들은 지방이 열이나 에너지로 전환된다고 말합니다
사실상 대부분의 지방은 숨을 쉬는 과정에서 이산화탄소의 형태로
빠져나갑니다 호흡을 통해 내뿜어진 지방은 공기중으로 흔적도 없이
사라진다고 합니다
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