건강염려증이란 어떻게 치료해야할까?

건강염려증은 신체적인 상태에 지나치게 관심이 쏠려 있는 현상으로

그것 자체가 정신에는 스트레스가 된다는 것을 명확하게 아는 것이 중요합니다

어떤 때는 아는 것 같아도 건강염려 생각에 빠져있을 때는 중요한

사실을 망각하고 부정적인 생각에만 집착하는 상태라고 보시면 됩니다

불안해서 잠도 안올 정도인데 가족들에게 말하지 못하는 이유가 무엇인지를

떠나 일단 말하지 못하는 것만 놓고 보면 거기에서부터 생각의 정체가

생긴 것 같은데요 모든 생각은 일단 들었다가도 금방 다른 생각이 떠오르면서

잊혀지고 또 다음 생각으로 이어지면서 흐름이 원활해야 하고 순간적으로 특정

생각에 주의를 기울였다가도 또 금방 생각이 자연스럽게 흘러가도록

집중도의 조절이 무의식적으로 일어나게 마련입니다

어떤 이유에서든 건강에 대한 염려가 이미 떠올랐는데 억지로 참다 보면

그 생각이 어디로 가지 않고 내면에 정체되어 유사한 다른 생각들을

불러모아 일군의 건강염려 생가그이 집합체 같은 것이 형성된다고 합니다

혼자서 자신의 심리상태를 민감하게 지각하는 과정이 처음에는

쉽지 않기 때문에 전문가를 찾아가 가이드를 받고 건강염려 생각이 처음 시작된

계기에 대해서도 무의식적인 부분까지 살펴보면 그 생각에 대한

집착에서 벗어나는 데 도움이 많이 될것으로 보입니다

건강에 대한 생각들이 흘러가지 못하게 붙잡아두는 그 마음에 대해

스스로 돌아보는 것이 쉽지 않기 때문에 심리상담을 통해

전문가와 함께 돌아보는 것이며 그 과정에서 정체된 생각의 흐름이

자연스러워지는 것이 정신치료입니다