기상 직후 해야할 습관은?
레이나 / 2016. 7. 14. 08:00
성공한 삶을 사는 사람들, 늘 행복과 감사함에 충만해서 지내는
사람들은 뭔가 다른 습관을 갖고 있는 것 같은데요
우리는 인생에서 이미 갖고 있는 소중하고 감사한 것들 세가지를 적어보는 것입니다
이 때 중요한 것은 물질적 가치에 중점을 두는 것이 아닌
친구 가족 사랑 독서 취미 등 을 아침에 적어보는 방법입니다
또한 오늘 일어나기를 바라는 일 하나를 떠올려서 하나의 문자응로 적는 것
이는 실제로 일어났느냐의 여부를 떠나 당신의 하루를 더 긍정적이고
효율적이며 특별한 날로 만들 수 있다는데요
밤새 뒹굴거리며 누워있던 이부자리를 정리하는 것은 몸과 머리에
하루의 시작을 알리는 첫번째 신호가 됩니다 이는 일어서서 할 수 있거나
해야할 다른 좋은 습관들을 행할 수 있는 가장 기본이 되는 습관입니다
또한 아침에 일어나서 딱 5분 플랭크로도 체중감량은 물론 몸에 에너지를
넘치게 할 수 있습니다 물론 꼭 플랭크가 아니어도 좋습니다
밤새 뻑뻑해져서 있는 당신의 근육을 어떤 방법의 동작으로 건강에 풀어주는
것은 하루를 더욱 힘차게 시작할 수 있도록 만들어줍니다
오늘 하루 일어날 것 같은 일들을 머릿속에 구체적으로 그림을 그려보는 것은
아직 일어나지는 않았지만 일어날 것 같은 일을 스스로 얘기해주는 것도
좋은 방법이라고 합니다
이러한 습관들을 짧은시간에 할 수 있겠지만 꾸준히 하는것은
무엇이든지 어렵죠 쉬운일은 아니지만 일단 한번 시도해보는건
그리 어렵지 않을 것 같습니다
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