여름에 꼭 먹어야 하는 슈퍼푸드 !
beauty healthy / 2016. 6. 23. 11:22
제철 음식이 건강에 좋다는 것은 이미 알려진 사실이죠?
본격적인 여름철을 앞두고 여러가지 여름철 음식들이 쏟아져 나오고 있는 가운데
당신과 가족들의 건강을 위해 노화방지 성분과 비타민 등으로 가득 찬
신선한 과일과 채소를 먹는 것은 어떨까요?
블루베리는 거의 모든 슈퍼푸드 목록에서 우선순위로 꼽히고 있습니다
비타민 A와 C 등의 노화 방지성분으로 가득 차있는데요
복부지방을 태우고 소화에 도움이 된다고 합니다
보통 그대로먹어도 되지만 요구르트나 그래놀라와 섞어 먹기도 하며
팬케이크 넣어먹으면 아이들도 좋아 할 것 같습니다
토마토는 여름철에만 꼭 먹는 것이 아니라 사계절내내
슈퍼푸드로 꼽히고 있습니다 천연 피부 보호제라고도 하는데요
태양의 해로운 자외선으로부터 당신을 보호해 줄 수 있다고 합니다
콜레스테롤을 낮추는 효능에다가 노화방지제인 리코펜도 함유하고 있습니다
샐러드에 넣어먹거나 스파게티 소스로도 활용해도 좋고
아이들이 좋아하는 스크램블에그와 샌드위치에 토마토를 넣어서 먹는다면
더욱더 토마토를 맛있게 즐길 수 있을 것 같습니다
라즈베리는 신진대사를 촉진합니다 망간의 함유량이 높고
항암효과가 뛰어난데요 라즈베리 한 컵은 일일 권장량의 3분의 1에 해당하는
섬유질을 제공한다고해요 용기에 넣어 보관하기 쉬운
라즈베리는 누구나 간식으로 즐길 수 있는 식품인 것 같습니다
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